przed po

a ja przed chwila skonczylem cwiczyc bary siedzi u mnie pradziadek (83lata) i co ja np. wyciskalem to za chwile komentarz : , ze tym bez zadnego problemu macham i jakies takie , a jak starszy po mnie machal to komentarz: uuuu pawelkowi to lepiej idzie -> starszy polefka i go zgniatalo haha na wigilie ide za jakas godzine bo wtedy ciocia [...]

a tak wogóle to przed chwila pierwszy trening skonczyłem ale sie wyzarłem na klate 33kg podniosłem, bo tylko tyle mam obciazenia we wtorek jade po jeszcze 20kg i zobacze ile wycisne mam zamiar 45, ale niewiem czy dam rade

[...] chleba oczywiscie -herbata -orzechy wloskie W szkole -jogurt naturalny -banan -razowy -poledwica Obiad -ryz brazowy -cyc kuraka -surowka lub jakies warzywko -oliwa z oliwek przed trneingiem -WPC80 -CARBO po treningu -CARBO 20-30min pozniej -ryz brazowy -WPC80 -tunczk -oliwa z oliwek Na noc -serek wiejski lub inny twarogowy Do tego witaminy, zma, [...]

miazga byla bez kitu przed piciem zjadlem 10tabsow witC + 6tabsow filomaga po piciu zjadlem 10tabsow witC + 6tabsow filomaga w trakcie 2kaca pod***alem qmplowi jak spal sen rozlozylem na 2x (raz sie obudzilem na 30min) i nie mam kaca elo

kojot ja biore CP przed treningiem a mono po treningu w nietreningowe cp rano a mono w okolicach treningu

DsDs: A czy jest osoba, przed którą czujesz strach i z którą nie stanąłbyś w szranki? Pudzian: Nie. To są tylko ludzie. Ja mam charakter do sztuk walki, jestem do tego kotem. Po prostu lubię się lać. I dlatego miałem w życiu 2 lata urlopu wypoczynkowego, przez tzw. bójki.

tez tussi nie biore po***** to brac ;o tylko przed bieganiem w wakacje na redukcji zarzuce bo bez to niebardzo 40min biegania ( nigdy nie biegalem to dlatego ;/

ale dalej nie qmam po***** to brac :F ? jak przestaje sie to tak*****owo czlowiek sie bez silnie czuje bez jest dobrze ;) rozumiem przed rekordem ale tak zawsze nie :F

oj nie łapka ponad 50 cm wycisk ponad 200 no nie jacyś 19-20 latcy tylko goście przed 30-stką chyba oboje po 28 lat Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-01-26 16:07:16

gotowanie proste jest do wrzątku wrucasz troche ważywko lub ziarenka smaku troche soli i cyca chrząstke mozesz wyciąc przed wrzuceniem albo po i gotujesz tak długo aż w środku bedzie ugotowane (przekrajasz na pół cyca i patrzysz) i dla pewnosci zawsze troche dłuzej gotuje

Po treningu, konkretny hardcor - lekka mgła przed oczami już była. Ciekawe jak to będzie jak zwiększe bilans kcal o 1000kcal + nitro2 oraz co tu dziś taka cisza i klimat jak na stypie?

Jak rozniaca miedzu TS extreme a Thermalem PRO?? Bo Thermal ma efke z tego co wiem i dobry podobno jest a ja mam zmaiar teraz pojechac na sile chociaz z 4-6 tygodni po czym miesiac masa i sie zredukowac na lato juz z przed wakacjami dlaej mase jechac bo nie msze byc wyrzezbiony ino zeby nei byc mga zalany

[...] Rano na śniadanie chyba może zjeść co chce, co nie? Po siłowni chyba może powiedzieć "tato ale się zmachałem, głody jestem jak wilk, idę coś zjeść", co nie? No i przed snem chyba mu też nie gotują i nakazują jeść, więc idzie sobie do lodówki, bierze 150g twarogu, rozrabia z mlekiem lub śmietaną, dodaje dżemu, międzyczasie zapija 2 [...]

Masa ja mam taki pomysł co do siebie: rano kretka ok 7 g przed tren nitro 10g po tre nitr 5 g

ale ****a kombinujecie LOL dajesz przed treningiem 15g nitro, po treningu 5g mono w nietreningowe rano 15g nitro, w ciagu dnia 5g mono i pasi to nie ****a koks zeby tak kombinować oraz zjadlem 10 pierogow ruskich

DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro

Obiad zjedzony Ja zostane chyba przy tej opcji: DT Rano na czczo 5g mono Przed treningiem 30 minut 10g nitro po treningu 5g nitro NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro

ja brałem nitro przed treningiem 20g po treningu xpand jedna porcja, w NT rano xpand, pozniej kiedys 10g nitro

Acha i nie wszystko na "HURRAA". Stopniowo wchodź na 'dietę'. Bo jak się rzucisz za szybko to po tygodniu Ci się znudzi. Najpierw zacznij jeść REGULARNIE. Potem wprowadzaj ZMIANY W POTRAWACH. ZMAMIENIAJ produkty zdrowszymi/bardziej optymalnymi dla Ciebie. UKŁADAJ posiłki typowo pod ćwiczenia. (przykład: twaróg + oliwa przed snem).

Piotrrrr daj fote przed i po ocenimy oraz zrobilem jedno cwiczenie i stwierdzilem ze mi sie niechce wiec poszedlem sie przebrac i se 2 godz przegadalem na silce